[...] Ochrona to dzialania prewencyjne. Jesli dopusciles do sytuacji kiedy musiales uzyc spb to znaczy ze slaby z Ciebie PO. Na dyskotekach bramka czeka na to az zaczna sie lac i wtedy wkracza (ot tak zeby sobie kogos uderzyc), prawidlowa postawa winna wygladac inaczej. Ochrona powinna byc o krok w tyl od zdarzenia i nie dopuscic do bojki itd. w tym [...]
[...] własnej.Jeśli nawet skasujesz gościa,to może podać Cię na Policję,a honoru po otrzymaniu wpier... nawet dresy nie mają mimo napisów HWDP na bluzach i lecą na komisariat.No i wtedy Ty będziesz miał problem,a nie kolo co Cię z partyzanta zaatakował.Ale wybór oczywiście należy do Ciebie...Ja osobiście jestem za prostowaniem wszelkiej maści [...]
[...] wakacje imprezowy tryb zycia i spadlo do 84. Teraz jestem juz na drugim cyklu w 7 dni na metce przytylem do 87 i pewno bedzie niedlugo powyzej 90 kg bo jest okres zimy a wtedy w wiosne cwiczylem. Zamierzam juz to utrzymac po odlozeniu ile sie da i nie popelniac starych bledow. Plan mialem przykaldowo dokldnie nie pmietam bo co miesiac dwa [...]
No wiesz , swój wiek mają i mają pasje ... wtedy nikt ani nic CI nie przeszkodzi ha ! 50 lat to idealnie znaja swoj organizm i wiedza co mu serwować za trening zeby odpowiednio wyglądać . Co do ich zdjęc mysle ze sie zgodzą , choć twarze zawsze mozna zakryć . A jechali na jakis soczkach kiedys ? Czy po prostu wierne oddanie tej dziedzinie zycia ?
[...] "kogucików", co się naoglądali "300", "Gladiatora", "Brejwharta":) i innych "Ostatnich samurajów". Matko moja, jak oni wtedy chcieli właśnie "wziąć udział w jatce"! Jej, strach się bać normalnie. Każdy czuł się jak Mega-Rozpierdzielacz-Trzy-Tysiące. Tymczasem życie weryfikuje [...]
[...] juz nadgryzl. To, co bylo dobre w kulturystyce powiedzmy 20 lat temu, a to, co jest dobre teraz, to czasem dwa rozne swiaty. Wiec jesli ta ksiazka zostala wydana nascie lat temu, to kto wie, moze wtedy odzywki faktycznie byly z laktoza i innym badziewiem, a dzis swiat ruszyl do przodu i tego w suplementach sie nie stosuje. Tak sobie gdybam...
[...] poprawy. Zwłaszcza, że z odezw Mao Zedonga wynikało, że sztuki walki będą popierane. Dopiero później okazało się, że w praktyce wyglądało to trochę inaczej. Jednak wtedy było już zbyt późno na emigrację. Systemy wewnętrzne - taijiquan, xingyiquan, baguazhang uprawiane były głównie w północnych Chinach. Taijiquan to jak wiadomo [...]
[...] jakis nakoksowany kolo i ty troche sie tam z nim poszarpiesz na tych swoich treningach i jestes cwaniak. Bo tu sie nie uderza. Ale co innego jak w gre wchodza juz uderzenia, wtedy juz nie jest tak kolorowo wiec nie badz taki pewny. Pamietaj, ze te miesnie to tez wieksza masa, a wiec róznica jest w uderzeniu. No i w chwytance juz jest troche [...]
[...] jeszcze :P cos na pocieszenie dostanie :) hehe Heath 2??? hmmm juz pisalem spokojnie poczekam az stanie w porownania.. przy Victorze, Dexterze, Greenie, Gustavo i Branch.. wtedy zoabczymy :) przeciez inni tez nie spia... a po tym co widzialem Kai bedzie wygladal masakrycznie... :D echh Arnold w tym roku ciekawszy niz Mr.O :D brak tylko Wolfa :D
[...] On nawija razem z FIRMĄ z Krakowa, tworzy dobry hip-hop jak dla mnie. A to co on tam mówi jest raczej skierowane właśnie dla takich odbiorców którzy go słuchają, lubią i wtedy nie widać w jego wypowiedzi nic dziwnego. Uwierzcie mi że gdyby to była zapowiedź która by była w TV na pewno zaprezentowałby się kulturalniej, a ta właśnie zapowiedź [...]
zyczę ci zeby jakis leszcz podbiegł do ciebie i z półobrotu wjechał z nogi w twoją twarz kiedy nie spodoba mu sie to jak na niego krzywo spojrzałes udając "chłopa" wtedy zrozumiesz co chcialem przekazać o tym ze siłownia to nie wszystko i ze wyglad zobowiązuje. a co do tego czy nie moglem sie spompować... sam dobrze wiesz ze aby byc [...]
Madu 7:30 może być (wtedy postaraj się zrobić nieco większy ten koktajl a co do jedzenia w szkole sam szamam pod ławką kuraka z ryżem i nie ma problemu, ciekawe jak by mi nauczycielka pokazała że ma taki sam z żarciem co do HIIT to j.w. bezpośrednio po nie zaleca się już ćwiczeń (HIIT jednym słowem to massacra) ale jeżeli potem mamy przerwę, [...]
[...] sie to tyczy w przypadku NO Boosterow w pozniejszym etapie brania co do 'porcji' fakt w masakrze kreatyna wystepuje w wiekszej ilosci niz w wiekszoci stackow jednak wtedy biorac mniej niz te 2 porcje dziennie a np. 1,5 kreatyny dostarczymy odpowiednia ilosc jednak zmneijszajac owa porcje zmniejszymy ilosc innych substancji w stacku co [...]
[...] przykładowych 30 min to normalne wydaje się, że 60min aerobów to 30 min spalania tłuszczu a jeśli ćwiczyłbym tylko 30min to tłuszczu spalę przez ile.. minutę ? Jaki jest wtedy sens takiego ćwiczenia ? ;) Co do mojego pytania to chyba wybiorę rower skoro ma więcej tłuszczu spalić - mięśnie wolę mieć mniejsze ale widoczne a nie zalane. No i [...]
[...] a ona opiera sie na spozywaniu duzej ilosci bialka i sporej tluszczy. wegle sa bardzo ograniczone co jest jak nabardziej sluszne :D a jak sie odejmie bialko to co bedziemy wtedy jedli? kilka lykow slonecznikowego i oliwy z oliwek z dodatkiem maselka? wiec szczerze watpie w to zmniejszanie bialka az TAK dranstyczne. moga byc jakies roznice o [...]
[...] co przyciska ją do gwintu i skutecznie utrunia otwarcie ;P Trzeba chwycic pewnie, ale nie dociskac zakretki do gwintu (co czasem jest niemozliwe, bo palce sie slizgaja - wtedy otwieramy przez koszulke, lub scierke) xD Mysle, ze glownie kwestia techniki, niz sily w tej kwesti sie liczy. BTW: Gratulacje dla autora tematu ;D Nie wypowiadam sie [...]
[...] ludzie siegaja po stacki w duzej wiekszosci, a z tego co wiem to kolega kamiru siegał po nie wlasnie w tym celu, teraz przeciez robi test, aby zdobyc mase, tak jak wtedy wiec nie myle sie czyz nie Chodzi mi o to, ze ludzie robiac mase siegaja po kg odzywek, a i tak nie rosna, bo uwazaja ze one urosna za nie, a potem zwalaja na genetyke [...]
[...] obciążał kregosłup a go wzmacniaj ćwiczeniami udaj się do specjalisty neurologa nich podpowie jak masz ćwiczyc jak wzmacniać kregosłup oczywiscie powrót na siłke dopiero wtedy kiedy niebędziesz czuł bólu w kregu.np. wiosłowanie sztangą w opadzie obciążało m idolną część kregu teraz zamineiłem to ćwiczenie na podciąganie na drążku i wiem,że [...]
[...] sekundach bylo wiadomo czy ktos w srodku siedzi czy nie.. Co sprytniejsi potrafili oddychac przez rurki wystawione przez "dachy" przyczep,. czekajac do nocy, wtedy ciach naczepe i w nogi. Sam na poczatku zachodzilem w glowe jak mozna tyle wysiedziec z oddychajac przez rurke- szok. Widac presja "lepszego bytu"czyni cuda. [...]
[...] kosztowne, by specjalnie dla takiej małej grupy chodziarzy organizować oddzielne mistrzostwa. Pamiętajmy, że jest to konkurencja, która odbywa się na ulicach miast. Trzeba wtedy zamknąć trasę, co powoduje znaczne utrudnienia w ruchu, dodatkowo potrzebny jest atest, co też związane jest z kosztami" - tłumaczy trener kadry chodziarzy [...]
Praca w ochronie
